August 12, 2020

Tác hại khôn lường của việc lười vận động

Last updated: Tháng Mười Hai 8, 2015 at 9:49 sáng | 147 views

Theo Boldsky, nghiên cứu mới đã chứng minh những người lười biếng thường gặp phải các vấn đề liên quan đến sức khỏe hơn các đối tượng khác.

Khi bạn không vận động hay tập thể dục, cơ thể cũng phải chịu áp lực nặng nề, từ đó gây ra rối loạn và khiến huyết áp tăng cao.

Điều này dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ. Do đó, việc thiết lập chế độ vận động thích hợp theo cơ địa là rất cần thiết.

Mặt khác, những người từng vận động nhiều nhưng hiện tại đã không còn giữ thói quen này cũng gây hại cho các chi.

Bởi điều này gây ra sự thay đổi lớn trong quá trình phát triển của xương và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loãng xương, xương yếu.

Dưới đây là những hệ lụy nguy hiểm từ việc lười biếng, thiếu vận động.

Stress

Stress là kẻ giết người thầm lặng và gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực lên cơ thể dù bạn có lười biếng hay không.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, những người có hoạt động thể chất thường xuyên ít bị stress hơn. Do trong quá trình vận động, cơ thể sẽ tiết ra nhiều endorphins, một loại hormone có khả năng điều hòa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Phá hoại giấc ngủ

Khi vận động, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Ngược lại, khi bạn lười biếng và không hoạt động, phần năng lượng dư thừa sẽ khiến bạn tỉnh táo suốt cả đêm và gây mất ngủ.

Khi lười vận động, cơ thể sẽ không đốt cháy được hết năng lượng dư thừa, khiến bạn khó ngủ. Ảnh: Boldsky.

Làm chậm quá trình trao đổi chất

Đây là một trong những tác động nguy hại nhất khi bạn quá lười biếng. Vì khi cơ thể không hoạt động, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ bị trì hoãn và tốc độ cũng chậm đi.

Huyết áp cao

Nếu cả tinh thần và cơ thể bị căng thẳng do thiếu vận động, quá trình lưu thông máu sẽ bị cản trở. Điều này khiến huyết áp tăng cao gây ra nguy cơ đột quỵ.

Tăng cân

Lười vận động là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân do lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt cháy và ngày càng tích tụ nhiều hơn.

Xương yếu

Lười biếng hay không hoạt động thể chất khiến các cơ bắp và xương của bạn sẽ ngày càng yếu đi theo thời gian.

Giảm tuần hoàn máu

Sự lưu thông máu trong cơ thể phụ vào những hoạt động của bạn mỗi ngày. Vận động càng ít, tuần hoàn máu càng chậm, điều này đồng nghĩa với nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe càng cao.

3 dấu hiệu sớm nhất của ung thư vòm họng ai cũng cần phải biết
Chảy máu chân răng báo những bệnh nguy hiểm nào?Chảy máu chân răng báo những bệnh nguy hiểm nào? Xuất hiện thêm một bệnh tình dục mới có thể gây vô sinhXuất hiện thêm một bệnh “tình dục” mới có thể gây vô sinh Phát hiện bất ngờ về việc quan hệ tình dục 2 lần trong 1 giờPhát hiện bất ngờ về việc quan hệ tình dục 2 lần trong 1 giờ


SẢN PHẨM KHÁC:



Speak Your Mind

*

close(x)


Day Noi Mi | Hoc Noi Mi | Noi mi dep | Học Viện Tóc | Trung Tam Day Nghe Toc | Day Cat Toc | Day nghe toc | Hoc Cat Toc | Thuoc Chua Benh A Sung | Dau Goi Kafen | Dau Xa Kafen | Giao Trinh Day Cat Toc | Mua Ban Rao Vat
Dang Rao Vat | Dien dan Rao Vat | Rao Vat Ha Noi | Trang Rao Vat | Rao Vat Cho Tot | Quang Cao Rao Vat | Mua Ban Camera | Cac Website Rao Vat | Mua Hang Online | Hoc Vien Toc Ha Noi | Thuoc Kich Duc | Che Thai Nguyen
Thiet Ke Web | Xem Video Youtube | Phân Phối Camera Questek | Nuoc Hoa Xach Tay Chau Au | Hack Game Online | Tin Tuc Kenh 13 | Hang Xach Tay | Bat Dong San | Dien Dan Du Lich | Kiem Tien Tren Mang | Học Cắt Tóc Cơ Bản
Thuong Mai Dien Tu | Mua Hang Online Uy Tin | Thiet Bi Bioga | Tin Tuc 24h | Biogas Tu Lap | Chua Benh Than Nhiem Mo | Camera Quan Sát Giá Rẻ | My Pham Nganh Toc | My Pham Nganh Toc | Phu Kien Nganh Toc | Linh Kien May Tinh